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太极(🛺)拳的练习方法包括整套动作(📴)的练(liàn )习(⬆)和(🥧)单个(💴)动(🗳)作(📨)的练(liàn )习。整套动(dòng )作的练习可以(📝)通过跟随教练(liàn )或视频进行，注意保(bǎo )持动(😚)(dòng )作的流畅和(🚌)连贯。单个动(dò(🐪)ng )作(🎚)的练习可(kě )以通过反(🙁)复练(💵)习一个动作(zuò(😍) )，逐渐掌握其要领和(hé )技巧。太(📙)(tài )极拳的练习需要注(zhù(🍍) )意身(shēn )体的(🤙)放(✍)松和呼吸的调(🐥)节，避免(🤐)用力过(🐔)猛或过度用力，以免造成伤害(🏀)。练(〽)习太极(✉)拳需要耐心和毅力，长期(🙎)坚(jiān )持(chí )才能取得良好的(de )效(🙉)果(🚛)(guǒ )。

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